مدة البرنامج 10 أسابيع-

التمارين يمكن أدائها في المنزل أو النادي-

أمثلة للوجبات والسناكات الصحية-

شرح عن عضلات الجسم-

طريقة أداء كل تمرين بالصور والشرح-

العضلات المستهدفة لكل تمرين-

الأدوات المطلوبة للتمارين-

​

سعر البرنامج 70 ريال

برنامج رياضي متكامل لمدة 10 أسابيع-

البرنامج للنساء والرجال-

التمارين يمكن أدائها في المنزل أو النادي-

أمثلة للوجبات والسناكات الصحية-

شرح عن عضلات الجسم-

طريقة أداء كل تمرين بالصور والشرح-

العضلات المستهدفة لكل تمرين-

الأدوات المطلوبة للتمارين-

​

سعر البرنامج 85 ريال

كيفية استخدام ماي فيتنيس بال-

الوجبات قبل وبعد التمرين-

شرح عن المكملات الغذائية-

كيفية الطبخ الصحي-

كيفية قراءة جدول المعلومات الغذائية-

شرح عن عضلات الجسم-

طريقة أداء كل تمرين بالصور والشرح-

العضلات المستهدفة لكل تمرين-

قائمة تسوق للسوبرماركت-

سعر البرنامج 100 ريال